Cách Matxa Tăng Vòng 1

Rất nhiều thiếu nữ Nhật đã sở hữu đôi "gò bồng đảo" cách tân và phát triển hơn, hấp dẫn hơn nhờ áp dụng thành công phương pháp mas sa ngực của Takiko Shindo - giám đốc học viện chuyên nghành Wellness Life Institute, tác giả của đa số cuốn sách về phương pháp để tăng kích thước vòng 1 danh tiếng của Nhật Bản. 

BẬT MÍ PHƯƠNG PHÁP GIẢM 10KG trong 2 THÁNG CHỈ NHỜ ĂN CHUỐI

TỰ TIN MẶC ÁO 3 LỖ HÈ NÀY VỚI 4 TUYỆT CHIÊU GIẢM MỠ BẮP TAY

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CHỈ 56K/NGÀY cho VÒNG EO NGỌC TRINH

Bài tập 1

Nâng ngực trái của bạn thủ công bằng tay phải hoặc bằng cả nhì tay. Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo phía lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 - 3 lần từng giây. Tái diễn từ 25 - 30 lần. Tiếp đến đổi quý phái ngực phải, có tác dụng tương tự.

Bạn đang xem: Cách matxa tăng vòng 1

Bài tập 2

Nâng ngực trái của bạn thủ công bằng tay trái với nâng ngực yêu cầu của bạn bằng tay thủ công phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống vơi nhàng, tốc độ khoảng 2 - 3 lần từng giây. Lặp lại khoảng từ trăng tròn - 30 lần.

Bài tập 3

Đặt nhì tay lên ngực của bạn, tay trái đặt tại ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, matxa ngực nhẹ nhàng theo vận động tròn. Tay phải của khách hàng di đưa chiều kim đồng hồ, tay trái của công ty di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Rất có thể kết phù hợp với dầu massage cùng làm ấm tay trước khi matxa nhằm đạt kết quả cao hơn. Ví như ngực của khách hàng cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.

Rất nhiều người khét tiếng yêu say đắm phương pháp massage vòng 1 trên nhà. Massage hay xuyên có thể kích hoạt khung hình sản xuất prolactin, một hormone giúp vòng 1 vạc triển.

Những xem xét để mas sa ngực đạt công dụng nhất

Chế độ ăn bổ sung Estrogen từ đậu nành

Bổ sung nhiều các thực phẩm được làm từ đậu nành: đậu hũ, sữa đậu nành,.. Trong đậu nành có một lượng khủng phytoestrogen một chất tương tự như như hoocmon estrogen góp nở ngực trong cơ thể nhưng kết quả mang lại thì cao hơn rất nhiều. Hơn thế nữa nữa đậu nành còn chứa đựng nhiều vitamin như: A, B1, B2, D,.. Để nâng cấp số đo vòng ngực của mình, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành tươi mỗi ngày và bổ sung cập nhật các các loại từ thực phẩm vào bữa tiệc của mình.

Chọn một loại dầu nền hoặc kem matxa phù hợp

Đây là một trong bước ko bắt buộc, tuy vậy nếu có sẽ tạo ra công dụng tốt hơn. Bạn cũng có thể chọn áp dụng một các loại dầu/kem mát xa hoặc dầu dừa, dầu gạo…

Làm tay ấm

Đổ một không nhiều dầu/kem mát xa lên tay. Tiếp đến chà tay của người tiêu dùng với nhau mạnh dạn mẽ cho đến khi nóng nóng.

Lặp lại nhị lần sản phẩm ngày

Để đạt được tác dụng tối ưu, chúng ta nên tiến hành massage ngực vào buổi sáng và tối, phần lớn đặn trong ít nhất 30 ngày giúp xem được sự khác biệt của vòng một tuỳ vào cơ địa của từng người. Một đợt massage chỉ nên từ 15-20 phút.

Kết thích hợp vận động

Tập luyện hay xuyên các bài xích tập cơ ngực, tập tay, vai cũng sẽ giúp vòng 1 của chị em săn có thể và sexy hơn. 

Cách massage có tác dụng tăng số đo vòng một với phương thức đơn giản mà bạn có thể dễ dàng trường đoản cú thực hiện tận nhà sau đây sẽ giúp bạn đã đạt được vòng một như ý chỉ với sau một thời gian.

Vòng một bằng phẳng luôn là mơ ước của số đông chị em đàn bà bởi thiết lập vòng một đẹp nhất giúp bà bầu có một thân hình thu hút hơn với trở buộc phải tự tin hơn. Sau khoản thời gian trải qua những bài tập bụng, ngực, đùi, vai, thì việc massage để giúp bạn vòng 1 mềm mại, trơn bóng và săn chắc. Nếu như khách hàng đang tìm kiếm biện pháp tăng số đo vòng 1 thì chắc chắn không thể bỏ qua cách massage làm cho tăng số đo vòng 1 sau đây. 

1. Khởi động trước lúc massage

Trước khi ban đầu bài massage, chị em nên dọn dẹp vệ sinh sạch đang vùng ngực để đưa đi những tế bào chết, lớp bụi bẩn, đồng thời giúp lỗ chân lông co giãn để cải thiện kết quả bài xích tập. 

Sau đó, bạn bước đầu tiến hành tiến hành những động tác khởi động sau đây giúp lưu thông khí ngày tiết và làm nóng cơ thể, giúp những bài tập có kết quả cao rộng và nhanh chóng hơn:

Tay trái bóp cánh tay phải từ đầu cùi chỏ vào tới gần kề nách. Kế tiếp đổi ngược lại đối với cánh tay phải. Tiến hành động tác gần như đặn 30 lần mỗi bên.Vuốt từ đằng sau lưng, đi qua nách với kéo về vùng trước ngực. Triển khai động tác uyển chuyển và mỗi bên 30 lần.Dùng những ngón tay trái đặt phía trong hõm của nách phải. Nắn bóp thanh thanh 30 lần để gia công lưu thông khí huyết.Trong phương pháp massage tăng vòng một này, để việc massage tiện lợi hơn, chúng ta nên dùng thêm kem massage chuyên được sự dụng hoặc những loại tinh dầu, dầu oliu, dầu dừa. Ngoài ra, bắt buộc chà hai lòng bàn tay vào nhau trước mỗi bài xích tập để triển khai nóng và giúp huyết huyết lưu thông giỏi hơn và nâng cấp hiệu quả. 

Làm lạnh vùng ngực giúp tăng hiệu quả bài tập

2. Bí quyết massage làm cho tăng số đo vòng 1

Mỗi ngày các thiếu nữ phụ con gái nên dành tối thiểu 10 - 15 phút để triển khai cách massage có tác dụng tăng số đo vòng 1 dưới đây như một cách để làm đẹp cho vóc dáng của mình. Có thể thực hiện vào buổi sớm khi vừa thức dậy, trong những lúc tắm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng đồng hồ để sở hữu tới tác dụng như mong muốn.

Xem thêm: Tham Gia Chiến Dịch Hồ Chí Minh Lịch Sử, Chiến Dịch Hồ Chí Minh

Bài tập massage số 1

Các đụng tác mát xa ngực giúp cho những huyệt đạo tại quanh vùng này được kích thích với máu được lưu lại thông thuận lợi hơn, hỗ trợ cho ngực co và giãn một bí quyết tự nhiên. Các chị em nên vận dụng cách massage sau đây hằng ngày để đạt được hiệu quả nhanh giường nhất.

Dùng bàn tay bắt buộc nâng ngực trái từ phía dưới tới phía xương quai xanh (theo đường chéo).Sau đó đẩy ngực phía xuống phía bên dưới trở lại tứ thế ban đầu. Thực hiện động tác nhanh, khoảng chừng 2 - 3 lần từng giây. Lặp lại đụng tác này 25 - 30 lần. Sau đó đổi ngược lại, thực hiện so với tay trái cùng ngực phải.

Bài tập massage số 2

Dùng bàn tay trái giữa bầu ngực trái. Tay phải giữ ngực phải.Nâng cả nhì ngực lên rồi xuống một phương pháp nhẹ nhàng. Tốc độ tiến hành động tác: 2 - 3 lần mỗi giây.Thực hiện động tác này từ trăng tròn - 30 lần nhằm đạt tác dụng tốt nhất.

Bài tập mát xa số 3

Dùng bàn tay trái giữa thai ngực trái. Tay phải giữ ngực phải.Tay bắt buộc massage ngực đề nghị theo hình tròn trụ hướng chiều kim đồng hồ.Tay trái mas sa ngực trái theo hình tròn trụ hướng trái hướng kim đồng hồ.Thực hiện đụng tác 30 lần.

Bài tập mát xa ngực số 4 

Dùng ngón tay mẫu ấn vào huyệt vị trí trung tâm hai bầu ngực sẽ giúp đỡ kích phù hợp sản sinh lượng hooc môn nữ, từ đó giúp tăng size vòng 1. Triển khai động tác này 30 lần.

Bài tập mát xa vòng 1 số 5

Đặt tay trái phía bên dưới ngực trái, tay phải để trên ngực trái. Cần sử dụng hai tay xoa ngực theo như hình zíc zắc bao phủ bầu ngực. Thực hiện động tác này 30 lần.Đổi lại, triển khai 30 với ngực phải.

Bài tập mát xa núi song số 6

Dùng ngón tay cái của tay trái với tay phải để dưới nách rồi kéo về phía ngực để các mô ngấn mỡ xung quanh tập trung về phía thai ngực. Động tác này bạn thường xuyên thực hiện tại 30 lần.Đổi lại, triển khai cách massage tăng vòng 1 với ngực buộc phải với 30 lần.

Bài tập mát xa trên đây không chỉ có làm tăng kích cỡ “núi đôi” mà còn hỗ trợ chị em thư giãn và giải trí cơ thể, lưu giữ thông khí huyết giỏi hơn, trường đoản cú đó, phòng tránh được không ít bệnh tật liên quan tới vòng 1.