Bong gân thường xẩy ra ở khu vực cổ tay, khớp gối và mắt cá chân. Hãy áp dụng những mẹo trị bong gân dưới đây để cảm thấy thoải mái và dễ chịu và bớt đau hiệu quả. Bạn đang xem: Bong gân nên làm gì
Các mẹo trị bong gân
Mẹo trị bong gân 1: Chườm đá lạnh để giúp đỡ bạn nhanh lẹ loại trừ cảm giác đau đớn. Vày thế, lúc bị bong gân bạn nên chườm đá lạnh để làm dịu cơn đau.
Mẹo 2: làm cho nóng trái me (có thể mang nướng tuyệt hấp trái me), tiếp đến lấy cùi trái me rước đắp lên vùng bị bong gân hay sưng phồng. Phương pháp làm này để giúp bạn bớt nhẹ lần đau và lập cập bình phục.
Mẹo 3: chúng ta cũng có thể ngâm trái me vào một cốc nước, kế tiếp chắt lấy nước của nó. Đem nước này nấu nóng lên, rồi cho thêm một thìa muối và 1 thìa đường thốt nốt. Đun sôi hỗn hợp cho đến khi nó cô đặc lại như một dạng keo. Dùng hỗn hợp cô sệt đó đắp lên vùng bị bong gân khi còn nóng, hàng ngày làm phần nhiều đặn một lần, các bạn sẽ nhanh chóng khắc phục được tình trạng.
Mẹo trị bong gân 4: trộn lẫn nước chanh cụ và mật ong, rồi để bôi lên vùng bị tổn thương.
Khi bị bong gân bạn có thể chườm đá lạnh để gia công dịu cơn đau
Mẹo 5: cần sử dụng đường thốt nốt xáo trộn với bơ sữa. Đun nóng các thành phần hỗn hợp lên với thoa lên khu vực bị bong gân khi hỗn hợp còn rét và cần sử dụng dải vải để buộc chỗ đó lại.
Mẹo trị bong gân 6: sử dụng bột của lá cây cà ri xáo trộn với nước cốt chanh, để đắp lên nơi sưng phồng. Cách làm này còn kết quả trong đông đảo trường hợp chúng ta bị sưng mọng nước và buồn bã khi bị bỏng.
Mẹo 7: Dầu của cây đinh mùi hương rất kết quả trong câu hỏi điều trị chứng bong gân và chuột rút. Hãy áp dụng nó như một loại thuốc đắp cùng thoa trực tiếp lên vùng bị tổn thương.
Mẹo 8: sử dụng cam thảo dìm trong nước, để qua đêm với hôm sau đem nước này bôi lên vùng bị bong gân.
Mẹo 9: Dầu của cây tởm giới ô vô cùng hiệu qủa trong việc trị bong gân. Bạn hãy dùng nhiều loại dầu này trét lên vùng bị đau.
Mẹo trị bong gân 10: dùng bột nghệ trộn với nước chanh cùng muối, rồi đắp lên vùng bị bong gân, bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả.
Mẹo 11: sử dụng củ hành khô thái nhỏ, tiếp nối đắp lên vùng bị bong gân, rồi rước một miếng vải nhằm băng kín đáo lại.
Mẹo 12: Dùng các thành phần hỗn hợp bột lá chanh và bơ để chế tác thành một dạng hồ nước nhão, đắp lên vùng bị tổn thương.
Mẹo 13: lấy một thìa dầu trái hạnh, 1 thìa dầu tỏi, trộn lẫn với nhau cùng đắp lên vùng bị bong gân.
Mẹo trị bong gân 14: Hơ lạnh một lá bắp cải và cần sử dụng một dây vải để băng lá bắp cải lên vùng bị thương.
Xem thêm: Lịch Sử Giao Dịch Garena Free Fire Dễ Dàng, Giao Dịch Trong Cửa Hàng
Mẹo 15: Trộn một thìa muối cùng với 2 thìa bột nghệ, cùng một ít nước. Đun lên tính đến sôi cùng cô lại thành một dạng bột nhão. Đắp lên vùng bị tổn thương khi lớp hồ nhão này vẫn còn nóng.
Những cách làm bên trên chỉ vận dụng với số đông trường hòa hợp bị bong gân nhẹ, chấn thương chỉ gây nên những rối loạn sinh lý, khớp vẫn vững vàng chứ không trở nên lỏng lẻo. Còn đối với những trường thích hợp bong gân nặng, không được tự ý chữa bệnh mà hãy đến ngay tới bệnh viện để đảm bảo an ninh nhất.
Những thông tin cung cấp trong nội dung bài viết của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có đặc thù tham khảo, không sửa chữa thay thế cho việc chẩn đoán hoặc chữa bệnh y khoa.
Theo dõi fanpage facebook của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc để hiểu thêm thông tin hữu dụng khác: https://www.facebook.com/Benhvien
Hong
Ngoc/
Bong gân đầu gối là thương tổn thường gặp mặt trong tai nạn lao rượu cồn hay tai nạn khi chơi thể thao, nhất là các môn thể dục đỏi hỏi chạy khiêu vũ và dịch chuyển nhanh như trơn đá, láng rổ… Vậy các triệu chứng bong gân đầu gối là gì? làm cái gi khi bị bong gân? Mời chúng ta tham khảo nội dung bài viết sau đây.
Tìm phát âm chung
Bong gân đầu gối là gì?
Bong gân đầu gối xẩy ra khi một hoặc nhiều dây chằng nghỉ ngơi gối đùng một cái bị kéo giãn hoặc rách nát với nấc độ có thể là nhẹ, vừa đề xuất hoặc nghiêm trọng. Bong gân ở đầu gối làm ảnh hưởng đến khớp đầu gối và các dây chằng.
Triệu hội chứng thường gặp
Những triệu chứng và dấu hiệu bị bong gân đầu gối là gì?
Các triệu triệu chứng bong gân đầu gối thịnh hành gồm:
Bầm xung quanh gối Khớp gối bị lệch cảm xúc không thể tại vị Có giờ lách tách phía bên trong gối.Bạn có thể chạm chán các triệu triệu chứng khác ko được đề cập. Nếu như bạn có ngẫu nhiên thắc mắc như thế nào về những dấu hiệu bệnh, hãy đọc ý kiến bác bỏ sĩ.
Khi nào bạn cần gặp gỡ bác sĩ?
Bạn phải đi khám chưng sĩ nếu cảm xúc khớp gối bất ngờ sưng tấy hoặc sau khoản thời gian bị vấp ngã ngã. Cơ địa với tình trạng dịch lý rất có thể khác nhau ở nhiều người. Hãy luôn bàn luận với chưng sĩ để được chỉ định phương thức chẩn đoán, chữa bệnh và xử lý cực tốt dành đến bạn.
Nguyên nhân tạo bệnh
Nguyên nhân khiến cho bạn bị bong gân đầu gối?
Bong gân xảy ra khi đông đảo sợi dây chằng bị căng giãn tuyệt rách. Tổn thương dây chằng bên rất có thể xảy ra lúc một người bị ngã đập đầu gối xuống đất.
Nguy cơ mắc phải
Những ai hay bị bong gân đầu gối?
Bong gân đầu gối là một trong chấn mến rất phổ biến ở phần nhiều vận động viên thể thao hoặc bạn phải vận động mạnh. Chúng ta cũng có thể hạn chế năng lực mắc tình trạng này bằng cách giảm thiểu những yếu tố nguy cơ. Hãy đọc ý kiến bác bỏ sĩ để biết thêm thông tin.
Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ tiềm ẩn bị bong gân sinh hoạt đầu gối?
Các yếu đuối tố nguy cơ tiềm ẩn làm tăng khả năng mắc tình trạng này là:
Ít luyện tập. vấn đề thiếu luyện tập có thể làm những cơ bắp của khách hàng yếu với dễ bị gặp chấn thương kéo dài. Mệt mỏi. Cơ bắp căng thẳng mệt mỏi giảm khả năng cung ứng tốt cho các khớp xương của bạn. Khi sẽ mệt mỏi, chúng ta cũng có tương đối nhiều khả năng không đương đầu nổi lực ảnh hưởng lên khớp hoặc lực làm căng cơ thừa mức. Khởi cồn không đúng cách. Làm nóng lên trước khi vận động thể lực giúp nới lỏng cơ bắp của khách hàng và tăng tầm chuyên chở khớp, tạo nên cơ bắp không nhiều bị căng hơn, kiêng bị chấn thương và rách rưới cơ. Điều khiếu nại môi trường. Các bề mặt trơn hoặc mấp mô hoàn toàn có thể làm cho chính mình dễ bị tổn thương. Thiết bị không thích hợp hợp. Giày dép không cân xứng hoặc độ dính thấp hoặc lắp thêm thể thao khác hoàn toàn có thể góp phần vào nguy cơ bong gân.Điều trị hiệu quả
Những tin tức được hỗ trợ không thể thay thế cho lời khuyên nhủ của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo chủ ý bác sĩ.
Những kỹ thuật y tế nào dùng làm chẩn đoán bong gân đầu gối?
Bác sĩ vẫn chẩn đoán bằng phương pháp kiểm tra đầu gối, di chuyển chúng theo không ít hướng khác biệt và kiểm soát dây chằng. Dường như bác sĩ cũng trở nên tiến hành chụp X-quang và cùng hưởng từ bỏ (MRI) khớp gối để đảm bảo an toàn kết trái chẩn đoán. Với các khớp gối bị sưng phồng, họ hoàn toàn có thể dùng kim chọc rút dịch để giúp đỡ bạn phục hồi nhanh hơn. Chất dịch cũng có thể được mang đi xét nghiệm truyền nhiễm trùng.
Các phương pháp trị bong gân đầu gối hiệu quả
Các cách chữa bong gân đầu gối sẽ phụ thuộc vào mức độ rất lớn của chấn thương, bao gồm:
nghỉ ngơi ngơi và tránh các hoạt động mạnh làm tình trạng của chúng ta tồi tệ hơn Chườm đá lạnh: bí quyết này để giúp các mạch máu co hẹp từ kia làm bớt sưng. Chúng ta nên chườm 15-25 phút/1 lần và 3-4 lần/ ngày trong 2 mang đến 3 ngày hoặc cho tới khi hết sưng. Lưu ý không được ngủ quên khi vẫn chườm đá vì chưng điều này có thể khiến chúng ta bị kia cóng. Nâng chân lên (cao hơn tim) lúc nằm và để chân bên trên gối mềm có thể giúp hết sưng bác sĩ rất có thể kê 1-1 thuốc phòng viêm NSAID giúp sút đau với sưng Đầu gối hoàn toàn có thể được quấn bởi băng ép bọn hồi cần sử dụng nạng di chuyển cho tới khi hoàn toàn có thể đi lại thông thường Tập thể dục rất có thể làm giảm bớt sự cứng cơ bác bỏ sĩ có thể gợi ý treo nẹp vòng gối để kiểm soát và điều hành việc dịch chuyển của khớp gối Với đa số chấn yêu quý dây chằng nghiêm trọng, bác sĩ rất có thể yêu mong phẫu thuật để nối dây chằng với thường vẫn mất mang lại 2-3 tuần hoặc vĩnh viễn để phục hồi.Chế độ sống phù hợp
Những kiến thức sinh hoạt nào góp bong gân đầu gối cấp tốc hồi phục?
Để tình trạng bong gân đầu gối cấp tốc hồi phục, bạn nên:
Nghe theo lời khuyên nhủ và trả lời của bác sĩ về việc bao giờ nên vận chuyển chân sinh hoạt đến khi chúng ta hồi phục hoàn toàn, sau đó bạn có thể chơi thể dục lại bình thường Thường xuyên báo lại tình trạng dịch cho bác sĩ theo đúng sự chỉ dẫn hồi phục để sức khoẻ chúng ta tiến triển xuất sắc và ổn định, kiêng bị yêu đương khớp gối lần nữa. Điều đó giúp ngăn ngừa bị bong gân ở phần khác; áp dụng phương pháp an toàn và những bài tập khởi động co và giãn giúp có tác dụng giảm nguy cơ bị thương khớp gối.Bị bong gân đầu gối bao thọ thì khỏi?
Tùy vào lúc độ rất lớn của gặp chấn thương mà thời hạn hồi phục sẽ khác nhau. Đối với bong gân nhẹ, người bệnh vẫn khỏi sau 2-3 tuần. Tuy nhiên đối với những trường phù hợp nghiêm trọng, đề xuất mất không ít tháng (trên 3 tháng) để có thể phục hồi hoàn toàn.
Khớp gối là 1 trong những khớp quan trọng đặc biệt trong cơ thể, dựa vào khớp gối mà chúng ta có thể đứng cũng như đi lại nhẹ nhàng. Vì là một khớp khá linh hoạt cùng tham gia khôn cùng nhiều hoạt động của cơ thể buộc phải khớp gối rất giản đơn bị chấn thương. Chúng ta có thể bảo vệ khớp gối của chính mình một cách đơn giản và dễ dàng bằng các thiết bị bảo lãnh khi thâm nhập thể thao, tôn trọng những nguyên tắc khởi động cũng giống như vận hễ đúng theo hướng dẫn của những huấn luyện viên tất cả kinh nghiệm.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về bong gân đầu gối, hãy tham khảo ý kiến chưng sĩ nhằm được tứ vấn phương thức hỗ trợ điều trị tốt nhất.
